作者：
徐克成院长（白求恩奖获得者，岭南奖章获得者，著名肿瘤治疗专家）
王苏星医学博士 （感染及免疫医疗专家）
中国广州广州复大肿瘤医院
各国社会全球化后，人们的生活方式发生了变化，精神压力(Mental stress)也不断增高，加上环境污染(Environmental pollution)，这些都促使各国癌症的发病率、死亡率居高不下。 随着社会老年化，人的寿命越来越长，传染病、感染性疾病对我们来说已经不是绝对致命的疾病了，所以癌症的发病率呈现不断上升的趋势，发病的年龄也不断增高，死亡率增高。癌症之所以难以治疗，很大程度上是因为我们弄不清它们的病因，当科学家发现宫颈癌（Cervical cancer）与人类乳头瘤病毒(HPV)有关时，宫颈癌便成了“最容易被治愈的癌症”。如果能够早期发现，治愈率几乎可以达到百分之百。而且，目前世界上第一个成功研发的癌症疫苗就是宫颈癌疫苗。宫颈癌的高治愈率无疑让人类对战胜癌症的事业充满了更大的信心。
其实世界卫生组织（WHO）很早就提出三个1/3的观念，即1/3的癌症是可以预防的，1/3的癌症如果早期发现时可以治疗的，1/3的癌症可以减轻痛苦、延长寿命。那么如何让癌症变得可以治愈呢? 要通过三级预防来实现这一目标。
一级预防：提倡导健康生活方式，减少致癌因素对我们的影响。比如戒烟、戒酒，合理饮食，锻炼身体，治理环境污染等。通过一级预防可减少癌症在人群中发生，或者推迟癌症的发生。
二级预防：早期发现、早期诊断与早期治疗。普及癌症的相关知识，人人对癌症有警惕性及定期体检，有症状及时求医。
三级预防：治疗全部癌症病人包括晚期癌症病人。现在的医学已经能够达到争取最佳疗效，避免复发和加速康复的作用。即便对晚期病人也可以减轻痛苦，改善生活质量，延长生存期。
在提倡预防癌症的同时，健康的生活方式也可以避免癌症的发生，这是预防癌症的最佳方法。读者们在生活中应当注意。今天向读者们介绍预防癌症十八招。
十八招预防癌症
1.定期进行癌症筛查（Cancer screen, 尤其是有家族肿瘤病史的人. 按照医生告诉的时间，每间隔一段时间进行复检，这样可以增加癌症早期发现的机会，增大癌症治愈的可能性。
2. 戒烟，戒酒。沉溺于烟酒对身体的危害性已经被充分证实。如社交场合必须饮酒，可饮用少量红葡萄酒，坚决避免过量饮酒，尤其是烈酒。
3. 坚持锻炼身体，每天进行至少30分钟快走、跳舞、游泳以及任何能够加快心跳的运动，运动能促进血液循环，增加排汗、加快呼吸和肠道蠕动等，可促进体内代谢废物、达到排除体内毒素的锻炼目的。
4. 控制体重，避免体重过轻或过重。
5. 不熬夜，每天保持足够睡眠。
6. 避免激素，如果你因为治疗需用激素，避免激素治疗的时间过长。
7. 避免暴露于辐射和一些化学物质如橡胶、塑料等行业中常用的芳香胺类可以导致癌症。
8. 避免皮肤遭太阳曝晒，每次外出时使用防晒油，戴遮阳帽和太阳眼镜。
9. 以植物性食物为主。坚持每天吃蔬菜、水果。
10. 避免暴饮暴食，晚餐只吃七分饱，吃早餐，不吃宵夜。
11. 保持心情舒畅、乐观开朗的心情，经常参加朋友聚会聊天。
12. 定期让自己充分放松一段时间，例如出国旅行。
13. 保持弱碱性体质，人体体质酸化是百病之源。研究表明：弱碱性人体不容易得癌症。酸性人体则容易得癌症。健康人的血液是弱碱性。如果你得癌症，说明身体是酸性体质。如果能让你的体质转变成弱碱性，癌症就不能扩散。不论得的什么癌都可能被治好。碱性食品包括海带，大豆，豆腐, 卷心菜, 菠菜, 蕃茄，香蕉，柠檬等。
14. 猪肉牛肉每天摄取量应少过100克，多吃新鲜鱼类，不吃动物内脏。
15. 限制钠盐摄取量，限制腌制品食用量。腌制咸鱼，咸菜，腊肠产生的二甲基亚硝酸盐，在人体内可以转化为致癌物质二甲基亚硝酸胺。
16. 限制熏烤及油炸食物：燻肉、燻鱼等含苯并芘致癌物，烤肉，烤乳猪等因烤制作过程产生强致癌物不可以多吃。食品煎炸过焦后，产生致癌物质多环芳烃是致癌物。
17. 避免色素：食用过多含色素食物会导致肝癌、皮肤癌、膀胱癌、和白血病。
18. 避免霉变物质：米、麦、尤其是花生等容易受潮霉变，污染后会产生极强的致癌物质黄曲霉素，要特别注意。