了解FITT

日期：2011-04-07作者：None来源：None

FITT ，频率，强度，时间，类别，如果你不太清楚自己现时的体能状况，以下的问题帮助你更了解自己应付日常活动的能力。清楚自己体能状况这一步，能成为你定下个人运动计划的起点。