运动的种类

日期：2011-04-25作者：None来源：None

运动可分为三大类别：带氧运动、体力锻炼及伸展运动。每个运动类别均会为健康带来不同的益处。最理想是于一周的运动日程中包括所有类别的运动，这样可加添趣味及有助活动身体各组肌肉。